Fitness și minciuni: ce se ascunde în spatele acelor corpuri „perfecte” pe care le vezi pe rețelele sociale

Dacă ați intrat în ultimele luni pe principalele rețele sociale, este foarte probabil să vă fi apărut unele dintre acele postări promovate care vă cântă beneficiile pe care exercițiile fizice sau dieta le-ar putea avea asupra corpului dumneavoastră. Există acelea de genul „Ce tip de post intermitent vi se potrivește în funcție de vârstă?”, care ne apare alături de o serie de corpuri masculine sculptate care variază de la 20 la 60 de ani. Sau acel altul care spune „A obținut acești abdominali la 50 de ani!”, text suprapus peste imaginea unui tors care nu depășește 35 de ani. Între ele, sunt acei influenceri fit care arată smoothie-uri, pastile sau rețete miraculoase. Aproape întotdeauna le promovează, consumă sau gătesc fără cămașă. Gramele de grăsime nu sunt, nici nu sunt așteptate. Imaginea este prea perfectă și tentantă pentru ca oricine cu un complex minim să nu arunce o privire. Unele dintre sfaturi ajung la extrem, recomandând consumul propriei urine pentru a pierde în greutate rapid și eficient. Să mergem la un alt exemplu concret: tratamentele FUPA. Adică, tratamentele pentru eliminarea grăsimii care, odată cu vârsta, se acumulează de obicei în zona superioară a pubisului. Există influenceri care spun că există trucuri, diete sau tratamente pentru a o elimina. „Tratamentele FUPA s-au întors!”, avertizează Michael Ulloa, nutriționist și antrenor personal, pe rețelele sale sociale. El este unul dintre acei pe care în ultimii ani am început să-i numim „antrenori onești”. Adică, cei care denunță tot ceea ce a fost expus anterior și care spun clar că corpul poate fi îmbunătățit, dar nu în mod miraculos, nici rapid, nici pe părți.

Mai multe informații
Proteine, dietă, exerciții fizice și ultradreapta: fenomenul „soților Huberman” care face furori în Statele Unite

„Când vine vorba de arderea grăsimilor, nu te poți concentra pe o anumită zonă. Ultima dată când am făcut un videoclip criticând faptul că atât de multe figuri asigură că este posibil, rețelele au eliminat videoclipul, deoarece aparent nu poți denunța aceste minciuni, dar poți minți”, explică antrenorul, care pozează într-un video-montaj în care se amestecă un influencer fit care arată diferite exerciții FUPA cu propria sa siluetă ținând un semn care spune: „Nu mai mințiți oamenii”.

„Este dificil să rezumăm amploarea daunelor cauzate de dezinformare în industria fitnessului. Mulți influenceri fit prioritizează participarea pe rețelele sociale și vânzările pe care le obțin în detrimentul sfaturilor care îi ajută cu adevărat pe adepții lor. Acest lucru duce la mituri generalizate care pot avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale a oamenilor”, comentează el pentru ICON. „Diseminarea informațiilor eronate creează așteptări nerealiste, promovează tulburări alimentare și, adesea, descurajează oamenii să continue să facă exerciții fizice atunci când nu văd rezultatele promise. Sănătatea și fitnessul ar trebui să se adapteze și să se conformeze lucrurilor pe care ni le oferă viața; nu este vorba doar de a urmări un ideal estetic de neatins. Diseminarea constantă a afirmațiilor înșelătoare poate face ca oamenii să simtă că eșuează când, de fapt, ceea ce se întâmplă este că au primit informații greșite de la început”, asigură el.

Rețelele sociale sunt pline de clipuri video care promit să obțină rezultate care pot duce la frustrare. Jesús Hernández González, antrenor personal la Sanitas, consideră că este esențial să te informezi prin intermediul unor profesioniști cu pregătire și experiență, susținuți de instituții recunoscute. „Cei care răspândesc aceste minciuni se bazează de obicei pe strategii izbitoare sau promisiuni nerealiste care pot confunda pe cei care caută să-și îmbunătățească condiția fizică. Acest lucru poate duce la metode ineficiente sau chiar dăunătoare. Prin urmare, este important să puneți la îndoială informațiile și să acordați prioritate surselor credibile pentru a vă asigura că urmați o cale eficientă și sigură în antrenamente”, indică el.

„Este esențial ca un antrenor să fie sincer cu clienții săi cu privire la rezultatele pe care le pot aștepta și cu privire la munca necesară pentru a le atinge”
Jesús Hernández González, antrenor personal

Mireia Borras, Master Trainer în lanțul de săli de sport Barry’s, consideră că mulți dintre autoproclamații experți în fitness de pe rețele au provocat „foarte multe daune deoarece au acoperire și influență și de multe ori vând programe sau consiliere fără niciun fel de fundație. Problema nu este doar că oamenii pierd bani, ci că ajung să creadă în promisiuni false și, când nu văd rezultate imediate, renunță. Pe lângă ideea că rezultatele vin de la o zi la alta, ei fac ca oamenii să aibă așteptări nerealiste, deoarece sunt prezentate corpuri retușate cu Photoshop, ipostaze strategice... Oamenii cred că asta este realizabil în scurt timp și fără un context real despre genetică, efort și constanță”.

El adaugă, de asemenea, că acest tip de conținut promovează uneori produse miraculoase, cum ar fi smoothie-uri, pastile sau veste care promit abdominali fără efort. „Sunt pură strategie de marketing, dar mulți oameni cad în capcană”, asigură Borras.

Sylvester Stallone a fost implicat într-o controversă după ce a încărcat un videoclip în care practica o rutină fitness izbitoare care a fost pusă la îndoială în curând de mulți experți din universul sportiv. Greg Doucette, culturist profesionist, a încercat să recreeze unul dintre exercițiile lui Stallone și a asigurat că videoclipul este o farsă. „Dacă crezi că poți face asta, ești idiot”, a spus el. Pentru a face vizibil numărul de videoclipuri false care există pe rețele, JJ Watt, din Liga Națională de Fotbal American, a încărcat un videoclip făcând genuflexiuni cu ceea ce păreau a fi cinci discuri de 25 de kilograme pe fiecare parte. După ce a făcut cinci genuflexiuni cu o ușurință uimitoare, a aruncat unul dintre discuri în aer și a mărturisit că, de fapt, erau discuri de 2,5 kilograme. „Aveți grijă cu acest tip de minciuni”, a avertizat el.

Apropo: după ce a încărcat videoclipul, care atinge deja aproape 6 milioane de vizualizări, Stallone, a anunțat în următoarea sa postare lansarea Rocky IV: Rocky vs. Drago. The Ultimate Director’s Cut, reeditarea filmului regizat de actor, așa că, fără îndoială, clipul antrenamentului său a servit la promovarea noului său proiect. În timp ce mulți își folosesc videoclipurile izbitoare și uneori înșelătoare pentru a-și promova afacerile de fitness, actorul nu a ezitat să-și folosească isprăvile sportive ca instrument de marketing pentru aventurile sale cinematografice.

„Una dintre cele mai frecvente minciuni este calea scurtă și ușoară pentru a ne atinge obiectivele”, explică Fernando Ugena, antrenor al platformei Entrena Virtual. „Orice schimbare are nevoie de un proces care este însoțit de disciplină, constanță și muncă. Acest proces este lung și trebuie să fie însoțit de timp, antrenament și o alimentație bună. În prezent trăim în societatea tuturor rapid și se vând schimbări fizice în care nu arată realitatea. Lumea fitnessului este în plină expansiune. Practic toată lumea se antrenează, este înscrisă într-o sală de sport sau pe o platformă de antrenament online. Dar există și un sector foarte mare care este orientat de videoclipuri de pe rețelele sociale care nu provin întotdeauna de la cineva calificat. Este întotdeauna important să te orientezi și să te lași sfătuit de persoane calificate și cu cunoștințe reale despre antrenament”.

Prin urmare, este esențial ca antrenorii să fie absolut sinceri cu clienții lor cu privire la rezultatele așteptate și la exercițiile și rutinele pe care trebuie să le pună în aplicare pentru a le atinge. „Este esențial ca un antrenor să fie sincer cu clienții săi cu privire la rezultatele pe care le pot aștepta și cu privire la munca necesară pentru a le atinge. Onestitatea generează o relație de încredere, ceea ce permite stabilirea unor obiective realiste și un plan de acțiune adecvat”, conchide Hernández González. Ulloa termină: „Până la urmă, mă tem că cele mai bune sfaturi de sănătate și fitness sunt simple și destul de plictisitoare. Problema este că acest tip de conținut nu obține la fel de multe aprecieri pe rețelele sociale ca afirmațiile izbitoare și înșelătoare pe care le fac influencerii din lumea bunăstării”