Când vine vorba de interacțiunile sociale, mulți dintre noi s-au confruntat cu sentimentul că trebuie să rămână mai mult timp decât și-ar dori, din cauza presiunii sociale sau a fricii de a rata ceva.

Provocarea de a spune adio

Fie că este vorba de o petrecere, o întâlnire cu prietenii sau orice alt eveniment social, momentul plecării poate fi unul dificil. Unii oameni se simt obligați să rămână mai mult decât ar dori, ascultând remarci precum „nu pleca încă, este prea devreme” sau simțind privirile celorlalți.

Psihologii identifică mai multe tipuri de atașament care pot influența modul în care ne comportăm în astfel de situații. Unul dintre acestea este atașamentul anxios, caracterizat de teama de a fi abandonat și nevoia constantă de a fi validat. Persoanele cu acest tip de atașament sunt mai predispuse să resimtă disconfort în momentul despărțirii.

Frica de judecată și FOMO

Frica de a fi judecat de către ceilalți joacă, de asemenea, un rol important. Oamenii se tem să pară plictisitori, asociali sau indiferenți. În plus, există frica de a pierde ceva important, cunoscută sub numele de FOMO (Fear Of Missing Out - frica de a rata ceva). Dorința de a rămâne poate fi determinată atât de dorința de a fi la curent cu toate evenimentele, cât și de dorința de a face o impresie bună.

Cum să facem față problemei

Psihologii recomandă câteva metode pentru a ușura procesul de despărțire. Una dintre acestea este „fumul de plecare”, când o persoană încearcă să părăsească evenimentul discret. De asemenea, puteți avertiza prietenii apropiați cu privire la plecarea dumneavoastră, pentru a evita întrebările din partea celorlalți.

Este important să ne amintim de dorințele și nevoile noastre. Nu ar trebui să ne sacrificăm confortul de dragul de a ne conforma așteptărilor celorlalți. A ști să spunem „nu” și să stabilim limite personale este un pas important către bunăstarea psihologică.

În cele din urmă, capacitatea de a spune adio la momentul potrivit este un semn de încredere în sine și respect pentru timpul nostru.