Pepenele verde și broccoli – ingrediente neașteptate, dar eficiente în dieta cicliștilor profesioniști. Cercetările arată că aceste alimente ajută la îmbunătățirea contracțiilor musculare și la reducerea acumulării de lactat în timpul eforturilor intense.

În sportul modern, unde fiecare procent de îmbunătățire contează, sportivii caută noi modalități de creștere a eficienței. În ultima vreme, tot mai multă atenție este acordată nutriției, care joacă un rol cheie în obținerea unor rezultate înalte.

Pepenele verde: un accelerant natural

Principalul component al pepenelui verde util pentru sportivi este aminoacidul citrulină. În combinație cu nitrații, citrulina îmbunătățește contracțiile musculare. Gelurile pe bază de pepene verde și nitrați sunt deja utilizate în mod activ, deoarece efectul utilizării lor este vizibil deja după trei săptămâni.

Broccoli: protecție împotriva lactatului

Un cuvânt nou în nutriția sportivă este Nomio - un extract de broccoli produs în Suedia. Acesta ajută la reducerea acumulării de lactat în sânge, care apare în timpul eforturilor maxime, de exemplu, în timpul sprinturilor sau urcărilor abrupte. Nomio reduce acumularea de lactat cu 12% și reduce stresul oxidativ în celule cu 10%.

Opinia experților

Fiziologii de la Institutul Karolinska, care au studiat efectul izotiocianaților (antioxidanți conținuți în broccoli), confirmă eficacitatea Nomio. Mulți sportivi renumiți, cum ar fi ciclistul danez Mads Pedersen, folosesc deja acest produs și notează impactul său pozitiv asupra rezistenței.

Astfel, pepenele verde și broccoli, datorită proprietăților lor unice, devin o parte integrantă a dietei campionilor, ajutându-i să atingă noi culmi în lumea ciclismului.