Oboseala ochilor și utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice

Utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice, precum telefoane, tablete și computere, poate provoca oboseala ochilor, cunoscută și sub denumirea de sindromul calculatorului. Deși mitul conform căruia lumina albastră a ecranelor ar putea provoca daune ireversibile ochilor a fost demontat de experți în oftalmologie, specialiștii avertizează asupra disconfortului temporar cauzat de utilizarea îndelungată a acestora.

Simptomele oboselii ochilor includ vedere încețoșată, ochi uscați, lacrimare excesivă și dureri de cap. Acestea apar deoarece clipim mai rar când ne concentrăm asupra ecranului. Producătorii de dispozitive au început să integreze tehnologii menite să reducă emisiile de lumină albastră, cum ar fi filtrele de ecran și ajustările de culoare. Acestea pot oferi o ușoară reducere a oboselii vizuale.

Există diverse soluții pentru a diminua efectele negative ale ecranelor. Filtrele de lumină albastră, disponibile în televizoare, monitoare și laptopuri, pot atenua oboseala ochilor. De asemenea, unele sisteme de operare, precum Windows 10, oferă setări de lumină de noapte, care pot reduce cantitatea de lumină albastră emisă. Similar, dispozitivele iOS și Android au funcții similare. E-readerele folosesc tehnologia e-ink, care nu emite lumină direct, ci o reflectă, asemănător hârtiei. Acestea dispun de iluminare proprie, dar aceasta nu este îndreptată direct către ochi, ci iluminează ecranul.

O altă soluție este schimbarea culorii de fundal și a fontului, de la alb pe negru, pentru a facilita citirea, mai ales pe timp de noapte. Dispozitivele au și funcții care te avertizează dacă te apropii prea mult de ecran, cum ar fi funcția „Distanța de ecran” de pe iPhone și iPad. Proiectoarele portabile pentru copii sunt dotate cu tehnologii care opresc automat dispozitivul dacă un obiect se află la o distanță prea mică.