Perioadele scurte de somn, cunoscute sub numele de microsom, pot stimula semnificativ creativitatea și pot ajuta la rezolvarea problemelor. Această teorie, susținută de cercetări științifice, se bazează pe experiența unor personalități remarcabile precum Salvador Dalí și Thomas Edison.

Salvador Dalí, renumit pentru abordarea sa excentrică a artei, folosea o metodă unică pentru a-și stimula creativitatea. Acesta se așeza într-un fotoliu, ținând o cheie metalică grea într-o mână. Sub mână punea o farfurie metalică. De îndată ce adormea, cheia cădea pe farfurie, trezindu-l pe artist. Această metodă, potrivit lui Dalí, îi oferea o reîmprospătare fizică și psihologică, precum și un impuls creativ.

Thomas Edison, cunoscut pentru aversiunea sa față de somnul lung, folosea, de asemenea, microsomul pentru a-și spori creativitatea. Acesta adormea, ținând bile de oțel în fiecare mână. Căderea bilelor pe tăvi metalice trezea inventatorul. Aceste perioade scurte de somn erau o sursă de inspirație pentru el.

Știința modernă confirmă ideile lui Dalí și Edison. Cercetările arată că microsomnul poate activa creativitatea. Profesorul de fiziologie Juan Antonio Madrid de la Universitatea din Murcia explică faptul că somnul joacă un rol important în procesul creativ. Faza de somn rapid (REM) generează vise vii care pot fi o sursă de inspirație. În plus, prima fază de somn (N1), când conștiința trece de la trezie la somn, se caracterizează printr-o flexibilitate cognitivă mai mare, care contribuie, de asemenea, la gândirea creativă.

Delphine Oudiette, doctor în neuroștiințe cognitive de la Institutul Creierului din Paris, a efectuat un studiu care confirmă efectul microsomului asupra creativității. Participanții care au practicat metoda lui Dalí au demonstrat rezultate semnificativ mai bune în rezolvarea problemelor creative. Este important de menționat faptul că efectul s-a manifestat doar în faza inițială de somn (N1), etapele mai profunde ale somnului nu au dat un astfel de rezultat.

Oamenii de știință sugerează că N1 este o stare ideală pentru creativitate, combinând elemente de trezire și somn. În această fază, o persoană începe să se deconecteze de mediul înconjurător, își pierde controlul asupra gândurilor și experimentează experiențe mentale intense. Aceasta contribuie la crearea de asociații între diferite concepte și la generarea de idei noi. În același timp, o persoană nu se scufundă complet în inconștient, ceea ce îi permite să-și evalueze ideile și să-și amintească revelațiile creative.

Interesant este faptul că potențialul creativ al microsomnului poate fi amplificat prin incubarea viselor. Aceasta înseamnă că puteți direcționa în mod conștient gândurile înainte de culcare pentru a stimula gândirea creativă. Cercetările au arătat că participanții care au fost rugați să se gândească la un anumit subiect înainte de a dormi au demonstrat o creativitate mai mare în rezolvarea problemelor. Această tehnică poate fi utilă nu numai pentru rezolvarea problemelor creative, ci și pentru găsirea de soluții în viața de zi cu zi.