În ultimii ani, tot mai mulți adolescenți sunt dornici să se înscrie la sală, datorită dorinței de a-și îmbunătăți forma fizică și de a-i imita pe colegi și influenceri. Este important să înțelegem motivațiile copilului și să-i oferim un mediu sigur pentru sport.

Popularitatea fitness-ului în rândul adolescenților crește

Conform statisticilor, tot mai mulți oameni, inclusiv adolescenți, vizitează sălile de sport. Acest lucru este legat de conștientizarea importanței activității fizice pentru sănătate și dorința de a îmbunătăți aspectul fizic. Specialiștii notează o creștere a numărului de apeluri din partea părinților, îngrijorați de tipul de exerciții pe care le fac copiii lor în centrele de fitness.

Principalele motive ale adolescenților

Cel mai adesea, adolescenții merg la sală pentru a-și îmbunătăți forma fizică, imitând prietenii sau influencerii. De asemenea, motivația poate fi dorința de a obține rezultate mai bune în sport. Înainte de a înscrie un copil la sală, este important să discutați despre motivația sa. Dacă adolescentul este sincer pasionat de sport și exerciții, este bine. Cu toate acestea, dacă motivația este legată de dorința de a corespunde standardelor cuiva, ar trebui să discutați această problemă mai detaliat.

Recomandările specialiștilor

Un psiholog sportiv recomandă să acordați atenție următoarelor puncte:

• Motivația. Este important să înțelegem ce motivează copilul: motivația internă sau dorința de a se conforma.
• Fricile părinților. Să înțelegem ce anume îi îngrijorează pe părinți: prejudecăți sau temeri reale.
• Sănătate și estetică. Discutați cu adolescentul ce este mai important: sănătatea și forma fizică sau conformitatea cu anumite standarde de aspect.
• Mediu. Aflați ce rețele sociale urmărește copilul, cu cine intenționează să meargă la sală și care este profilul lor mediu.

Medicii recomandă antrenamentul cu un antrenor care se va concentra pe un stil de viață sănătos și pe tehnica corectă de exerciții. Este important să rețineți că exercițiile cu greutăți pot fi incluse în antrenamentele pentru adolescenți, dar trebuie să luați în considerare vârsta și nivelul de pregătire.

Accent pe diversitate și siguranță

Specialiștii subliniază importanța diversității în antrenamente și a tehnicii corecte de exerciții. Principalul lucru este ca antrenamentul să aducă plăcere. Exercițiile de forță sunt importante pentru adolescenți, care contribuie la dezvoltarea mușchilor și oaselor. Dar este important să ne amintim de abordarea corectă și să evităm sarcinile excesive.

Este important să ne amintim că principalul lucru nu este absența antrenamentului, ci modul în care au loc. Un stil de viață sedentar este mai periculos decât sportul. Adolescenții care doresc să lucreze la corpul lor, este important să înțeleagă cum să o facă corect.