În era hiperconectivității, ascunderea informațiilor sau oprirea vizualizării a ceea ce publică cineva pare o formă de îngrijire de sine, deși experții avertizează că poate fi și o modalitate de a evita responsabilitățile și de a genera temeri și vine inutile.

De ce tăcerea digitală este o opțiune

Dezactivarea notificărilor pe rețelele sociale nu este o mișcare definitivă, cum ar fi blocarea sau renunțarea la urmărire, dar dă deja tonul dorinței de a schimba relația într-un fel. Este o modalitate de a prelua controlul asupra emoțiilor și de a evita impactul negativ.

„Există un concept care este utilizat destul de mult, nu atât în ​​relațiile interpersonale, care este evitarea selectivă. Este vorba despre a te proteja de un anumit conținut, pentru a evita să apară pe rețelele sociale, astfel încât să nu-ți afecteze negativ starea de spirit”, explică Clara Virós, cercetătoare la Universitatea Pompeu-Fabra. Potrivit ei, oamenii folosesc rețelele sociale pentru a evada din emoțiile negative.

În relațiile romantice, dezactivarea notificărilor joacă un rol important, deoarece înseamnă o schimbare puternică: trecerea de la o legătură solidă la o relație nulă sau aproape nulă. De exemplu, aceasta se poate manifesta prin încetarea publicării fotografiilor sau a poveștilor comune.

Experiențe personale: cum funcționează

„Am decis să dezactivez notificările după o relație care nu s-a terminat bine, mai ales din cauza comportamentului celeilalte persoane, care nu mă făcea să mă simt bine. Voiam să nu mai depind de viața acestei persoane”, spune Beatriz, în vârstă de 26 de ani. Ea remarcă faptul că dezactivarea notificărilor a fost pentru ea o modalitate de a se proteja de experiențe inutile.

„Rețelele sociale sunt menite să ofere conexiune socială, dar au și o parte negativă: este foarte ușor să rupi această conexiune, mult mai ușor decât în ​​viața reală”, spune Virós.

Psihologul Syra Balanzat notează că dezactivarea notificărilor permite ascunderea informațiilor de alți oameni, care s-ar putea să nu știe despre caracterul intenționat al acestei acțiuni. Emoțiile principale asociate cu aceasta sunt frica de conflict, controlul, precum și dorința oamenilor mai rezervați de a alege cu cine să mențină o conexiune constantă și cu cine nu, „din motive de confidențialitate și protecție împotriva privirilor și criticilor”, explică ea.

Alternative și concluzii

O altă metodă este de a ascunde propriile postări de cealaltă persoană. „Dezactivarea notificărilor pe rețelele sociale permite evitarea, ascunderea și chiar minciuna, pentru a evita responsabilitățile și a proteja temerile și nesiguranțele”, spune Balanzat. Ea subliniază, de asemenea, importanța comunicării deschise pentru rezolvarea problemelor, dar dacă acest lucru nu este posibil, recomandă descrierea clară a motivelor despărțirii, exprimarea emoțiilor și așteptărilor, oferirea unei oportunități de a pune întrebări și încheierea relației.

În concluzie, dezactivarea notificărilor pe rețelele sociale este un instrument care poate ajuta la protejarea de sine după o despărțire, dar este important să ne amintim de posibilele consecințe și să căutăm modalități mai eficiente de a depăși durerea și de a construi relații sănătoase.