Psihologul Vicky Pérez Restrepo prezintă în noua sa carte, „Reîncarcă-ți bateria”, soluții la oboseala care afectează tot mai mulți oameni în lumea modernă. Cartea explorează modul în care cerințele constante ale vieții contemporane, inclusiv competiția și suprasolicitarea informațională, ne epuizează și oferă sfaturi practice pentru a gestiona această problemă.

Dr. Pérez Restrepo, observând oboseala ca un simptom frecvent în rândul pacienților săi, a aprofundat cercetarea asupra acestei afecțiuni. Ea subliniază că presiunile sociale pentru succes, dezvoltare personală și imaginea perfectă contribuie la oboseala cronică, care nu se ameliorează prin odihnă obișnuită.

Într-un interviu, dr. Pérez Restrepo evidențiază că oboseala afectează oameni de toate vârstele, inclusiv adolescenții. Tinerii se confruntă adesea cu senzația de „epuizare” și „dezamăgire”, rezultată din presiunile lumii moderne și dorința de a profita de toate oportunitățile.

Psihologul recomandă gestionarea timpului, împărțind ziua în trei părți: somn, muncă și alte activități, precum transportul, gătitul, interacțiunea socială, sportul și hobby-urile. De asemenea, ea propune odihna activă, care implică schimbarea activităților, exerciții fizice și stimulare mentală.

Dr. Pérez Restrepo avertizează asupra pericolului supra-gândirii, care generează anxietate și epuizare. Ea sugerează să acordăm atenție lucrurilor simple care pot ajuta la refacerea energiei: petrecerea timpului în natură, hidratarea, ascultarea muzicii, cititul, grădinăritul, masajul, interacțiunea socială, petrecerea timpului cu animalele de companie și fotografia.

În cartea sa, dr. Pérez Restrepo menționează douăzeci de afecțiuni care pot avea oboseala ca simptom. Ea subliniază că diagnosticul poate fi dificil, deoarece pacienții trec adesea prin numeroase teste înainte de a identifica cauza reală.

Dr. Pérez Restrepo subliniază importanța auto-reflecției și încurajează cititorii să analizeze stilul lor de viață și obiceiurile. Ea speră ca cartea să ajute oamenii să conștientizeze necesitatea schimbărilor și să găsească modalități de a face față oboselii în lumea modernă.