În lumea modernă, un stil de viață sănătos devine nu doar o aspirație personală, ci și un fel de demonstrație a succesului. Grija pentru sănătate este ridicată la rang de cult, transformându-se într-o valoare supremă, pe care este obișnuit să o arăți. Ca urmare, cerințele pentru sănătate cresc constant, iar listele de sarcini menite să mențină o stare fizică ideală devin nesfârșite.

Acum, nu este suficient doar să mănânci corect sau să faci sport în mod regulat. Trebuie să mergi la sală de cel puțin trei ori pe săptămână, să faci cel puțin 10.000 de pași pe zi, de preferință folosind trackere de fitness. Antrenamentele de dimineață, chiar dacă trebuie să te trezești la 6 dimineața, devin norma. Dieta trebuie să fie exclusiv sănătoasă și „corectă”. Sunt relevante dietele bazate pe principiile „alimentației curate” și „produselor naturale”, care exclud produsele ultra-procesate, cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi.

Mâncarea încetează să mai fie o sursă de plăcere, transformându-se doar într-un set de nutrienți atent selectați pentru nevoile organismului. Apare o diviziune morală: alimentele „nesănătoase” sunt marcate ca imorale, destinate „slabilor”, hedoniștilor și oamenilor iresponsabili care nu se străduiesc să ducă un stil de viață cât mai sănătos.

Un rol important este jucat și de aportul de suplimente alimentare, mai ales după 40 de ani. Este necesar un set minim: magneziu, colagen, omega-3 și tot ce oferă industria. Calitatea somnului este, de asemenea, importantă, este recomandat să dormi 7-8 ore pe zi, monitorizând indicatorii de somn profund și numărul de treziri folosind ceasuri inteligente. Pe lângă igiena somnului, sunt introduse și alte ritualuri: liniște absolută (zgomot alb pentru a masca sunetele din exterior), utilizarea saltelelor ortopedice și a pernelor hipoalergenice, meditație și ținerea unui jurnal de mulțumire.

Nu trebuie să uităm de programul regulat de somn, chiar și în weekenduri și sărbători. Somnul excesiv este considerat o manifestare de slăbiciune, pentru că ai putea petrece timpul învățând o limbă străină. Utilizarea ochelarilor care blochează lumina albastră este, de asemenea, inclusă în lista de recomandări.

Această tendință ignoră insomnia, anxietatea, problemele personale și condițiile de muncă dificile care te împiedică să dormi suficient. Responsabilitatea pentru tot este în sarcina persoanei înseși. Dacă nu reușești să dormi bine, înseamnă că nu te străduiești suficient.

Noua mișcare a primit numele de „salutism” – o ideologie care pune sănătatea pe primul loc. Aceasta este o abordare individualistă, care contrazice definiția sănătății a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) ca o stare completă de bunăstare fizică, mentală și socială. Salutismul ignoră plăcerea, relațiile personale și tot ce nu este legat de sănătate. Cel mai periculos lucru este că nu ia în considerare factorii care afectează sănătatea, cum ar fi condițiile socio-economice, accesul la servicii medicale și securitatea alimentară.

Justiția socială este exclusă din această ideologie, ca și din lunga listă de suplimente alimentare. Salutismul impune un anumit standard de corp - subțire și tonifiat, negând diversitatea formelor. Un corp neideal este considerat un eșec. Aceasta este o nouă variantă a dietei: acum „pentru sănătatea ta”.

Acest sistem, rigid și inflexibil, devine o impunere pentru cei care îl urmează, provocând un sentiment de eșec la cea mai mică abatere. Acest lucru creează o superioritate morală asupra celor pentru care sănătatea nu este o prioritate. Salutismul este o tendință creată pentru segmentele privilegiate ale populației care au timp și resurse. Provoacă vină, presiune socială, frustrare și sentimente de inferioritate. Boala încetează să mai fie o stare umană, devenind un eșec. Aceasta deschide o ierarhie socială pentru bolnavii cronici, stigmatizând și patologizând greutatea, dar acum din cauza iresponsabilității pentru propria sănătate, ca și cum bolile ar putea fi alese.

Această abordare de clasă, neoliberală și individualistă amintește de filmul „Gattaca” (1997), unde populația este împărțită în „potriviți” și „nepotriviți”. Cei potriviți se nasc cu caracteristici genetice ideale, ceea ce le oferă acces la o muncă mai bună și succes. Cei nepotriviți, născuți fără modificări genetice, se află în partea de jos a scării sociale. În 2025, acest film ar putea înceta să mai fie science fiction. Acest lucru sperie.

Secțiunea de nutriție se bazează pe date științifice și pe cunoștințele specialiștilor. Nutriția este mai mult decât doar plăcere și necesitate: dieta și obiceiurile alimentare sunt un factor de sănătate publică care poate ajuta la prevenirea multor boli, de la diverse tipuri de cancer la diabet.

Stil de viață sănătos, salutism, nutriție, sănătate, fitness, dietă, alimentație sănătoasă.