Schimbarea periuței electrice cu una manuală albește dinții? Coaja de banană ajută la albirea lor? Consumul de cafea sau ceai cu paiul previne petele pe dinți? Acestea sunt doar câteva dintre sfaturile virale care circulă pe rețelele sociale, alături de altele precum a nu clăti după periaj sau a folosi apă de gură fără alcool. Джерело новини a contactat șase experți în sănătate orală pentru a analiza dacă aceste sfaturi sunt adevărate sau nu și care sunt trucurile lor pentru îngrijirea dinților. Printre recomandările lor se numără utilizarea pastei cu fluor, păstrarea periuței fără capac, schimbarea acesteia la fiecare trei luni și folosirea aței dentare sau a periuțelor interdentare.

Óscar Castro Reino, președintele Consiliului General al Stomatologilor din Spania

Óscar Castro se spală pe dinți de trei ori pe zi timp de cel puțin două minute cu pastă fluorurată cu o concentrație de fluor de 1.450 părți per milion (ppm). «Pentru aceasta, împart gura în patru cadrane și dedic aproximativ 30 de secunde fiecărei zone», afirmă el. Termină prin a-și peria limba. După cum subliniază, o greșeală comună este tocmai neglijarea curățării limbii, care se poate face cu un răzuitor lingual.

Mai multe informații

Periajul dinților de trei ori pe zi pentru îmbunătățirea sănătății mintale

«Trebuie să te speli pe dinți imediat după masă, cu excepția cazului în care ai consumat acizi», subliniază el. În acest caz, el recomandă să așteptați aproximativ 30 de minute. Expertul folosește o periuță electrică cu senzor de presiune și cronometru, deoarece «este mai eficientă în eliminarea plăcii: are tehnologie oscilant-rotativă, peri moi sau medii și un cap mic pentru a ajunge în toate zonele». Seara, completează curățarea cu o periuță interdentară.

Despre apele de gură, el recomandă «să fim precauți și să le folosim atunci când sunt indicate de medicul dentist». De asemenea, el descurajează clătirile cu conținut ridicat de alcool, deoarece «pot irita mucoasele» și remediile naturale sau casnice fără suport științific, cum ar fi bicarbonatul sau lămâia. Pentru a menține culoarea naturală a dinților, el sugerează evitarea tutunului și controlul consumului de cafea, ceai sau vin roșu. «Și, desigur, să nu folosim produse miraculoase, cum ar fi apele de gură sub formă de tablete sau cărbunele activat, care uneori devin la modă, deoarece uzează dinții», subliniază el. El insistă asupra faptului că culoarea naturală a dintelui variază de la o persoană la alta: «Obsesia pentru alb se numește blancorexie și poate deveni dăunătoare».

Ana de la Morena Rubio, medic stomatolog pediatru expert în bebeluși și copii

Ana De la Morena se spală pe dinți de două sau trei ori pe zi. Ea preferă periuța manuală, deoarece simte că controlează mai bine presiunea și mișcările pe care le efectuează. Expertul, care tratează minorii la Spitalul Sant Joan de Déu, recomandă pentru copii o periuță cu cap mic și mâner de cauciuc. Adulții ar trebui să aleagă în funcție de tipul lor de gingie: «Mai moale pentru cei cu gingie subțire și mai dură atunci când este groasă». «Cea mai bună periuță, fie manuală sau electrică, este cea care este folosită», glumește De la Morena, care recomandă să ai mereu o periuță de călătorie în geantă.

De asemenea, ea recomandă folosirea aței dentare de minimum o dată pe zi, întotdeauna «înainte de periaj, astfel încât, atunci când se aplică pasta, fluorul să își poată face efectul între dinți». În ceea ce privește pasta, ea folosește «oricare, indiferent de marcă, dar întotdeauna cu o concentrație de fluor de 1.450 ppm pentru a controla apariția cariilor». Pe rețelele sociale, există utilizatori care indică fără dovezi că pasta cu fluor este toxică. «Nu există dovezi științifice care să confirme acest lucru», asigură expertul. După cum explică ea, fluorul este toxic dacă este ingerat în cantități mari, dar cantitatea de fluor care se pune pe periuță, echivalentă cu dimensiunea unui bob de mazăre, «nu afectează deloc sănătatea».

Pentru De la Morena, una dintre cele mai frecvente greșeli este clătirea cu apă după periaj: «Nu este necesar. Făcând acest lucru, eliminăm fluorul din gură și, prin urmare, efectul său protector anti-carie». Cea mai mare greșeală pe care o fac părinții este să-și lase copilul să se spele pe dinți «singur și nesupravegheat». Medicul stomatolog pediatru recomandă să duci copilul la dentist odată cu apariția primului dinte de lapte sau la prima aniversare. În plus, ea recomandă începerea periajului dentar de la apariția primului dinte pentru ca copilul să se familiarizeze cu periuța și pasta. Ea sugerează perierea bebelușilor culcați în pat sau pe masă de înfășat — nu neapărat în baie — și folosind întotdeauna pastă de dinți cu 1.450 ppm de fluor.

Paula Matesanz Pérez, vicepreședinta Societății Spaniole de Periodontologie și Osteointegrare (SEPA)

Paula Matesanz Pérez se spală pe dinți de trei ori pe zi, întotdeauna după fiecare masă. Folosește pastă de dinți cu fluor și schimbă periuța sau capul la fiecare două sau trei luni. Ea recomandă efectuarea igienei interdentare de cel puțin o dată pe zi cu ață sau, de preferință, cu periuțe interdentare: «Este esențial să alegi instrumentul cel mai gros care se potrivește între dinți, astfel încât să se adapteze la fețele lor laterale și să îndepărteze cea mai mare cantitate de placă».

Pentru a preveni bolile orale, ea recomandă controlul alimentației. «Majoritatea familiilor identifică doar bomboanele și dulciurile ca sursă de zaharuri, în timp ce realitatea este că multe alimente frecvente din dieta copiilor, cum ar fi biscuiții, pâinea feliată sau gustările ambalate, conțin o cantitate mare de zahăr și provoacă carii», spune Matesanz, care este și medic periodontist și profesor asociat la Departamentul de Periodontologie al Facultății de Stomatologie a Universității Complutense din Madrid (UCM).

Expertul a evaluat câteva sfaturi virale care circulă pe rețele. Ea asigură că este fals că schimbarea unei periuțe electrice cu una manuală influențează albeața dinților, contrar a ceea ce indică acest videoclip TikTok. De asemenea, nu este adevărat că coaja de banană cu lămâie ajută la albirea dinților în siguranță. «Alimentele acide pot fi abrazive și poate ajută la îndepărtarea petelor de pe suprafața dintelui, dar nu au capacitatea de a pătrunde în țesuturi la concentrațiile necesare pentru a garanta un rezultat eficient și sigur», afirmă ea. Unii utilizatori întreabă pe TikTok dacă consumul de cafea sau ceai cu paiul servește la evitarea petelor pe dinți. Cu toate acestea, expertul precizează că, deși contactul mai mic cu suprafețele dentare ar putea reduce apariția petelor, «nu este o metodă preventivă pe care să o putem spune că funcționează».

Juan Carlos Pérez Varela, președintele Societății Spaniole de Ortodonție (SEdO)

Pentru Juan Carlos Pérez Varela, idealul este să te speli pe dinți după fiecare masă: «Sunt conștient că nu este întotdeauna posibil, așa că, cel puțin, recomand să o faci de două ori pe zi, mai ales înainte de a merge la culcare». Atunci când alegi pasta de dinți, el sugerează să optezi pentru produse avizate de profesioniști, cu între 1.000 și 1.500 ppm de fluor, evitându-le pe cele cu ingrediente abrazive care pot deteriora smalțul.

De asemenea, el recomandă folosirea zilnică a aței dentare, de preferință seara, fără a forța pentru a nu deteriora gingiile, și menționează alternative precum periuțele interdentare sau irigatoarele bucale, în special pentru persoanele cu ortodonție sau implanturi. După periaj, expertul folosește de obicei o apă de gură cu fluor sau antibacteriană pentru a reduce bacteriile și a întări smalțul. Cu toate acestea, el insistă asupra faptului că alegerea depinde de nevoile fiecărei persoane: «Există antiseptice pentru probleme gingivale, cu fluor pentru prevenirea cariilor sau specifice pentru sensibilitatea dentară». Și reamintește: «Apa de gură nu este niciodată un substitut pentru periaj, ci un complement».

Printre greșelile comune, el subliniază periajul cu prea multă forță, nefolosirea aței dentare, clătirea gurii cu apă după periaj sau gândirea că apa de gură rezolvă totul. Expertul recomandă, de asemenea, menținerea unei diete echilibrate, reducerea zahărului și a băuturilor dăunătoare pentru smalț și optarea pentru alimente naturale, cum ar fi fructele, legumele și produsele lactate. «Recomand întotdeauna pacienților mei să bea suficientă apă, deoarece aceasta ne ajută să curățăm gura și să menținem o bună producție de salivă, ceva esențial pentru o bună sănătate orală», adaugă el.

Isabel Giráldez De Luis, președinta demisionară a Societății Spaniole de Stomatologie Conservatoare și Estetică

Isabel Giráldez De Luis se spală pe dinți cu o periuță manuală de fiecare dată când mănâncă. «Periuța mea are un cap mic, deoarece facilitează accesul la zonele cele mai posterioare ale gurii și îmi permite să îndepărtez bine placa dentară», explică ea. În ceea ce privește pasta de dinți, ea folosește una cu un conținut ridicat de fluor, arginină sau nanohidroxiapatită «datorită capacității sale ridicate de remineralizare». În plus, ea optează pentru o apă de gură bogată în fluor și cu aromă de mentă «pentru o respirație proaspătă» și recomandă folosirea aței dentare cu ceară în fiecare seară.

Ea schimbă periuța la fiecare două luni pentru a evita acumularea de bacterii. «Periuța de dinți este în contact cu resturi de mâncare, placă dentară și bacterii, într-un mediu foarte umed, și în plus este păstrată în baie cu acumulare de apă între perii periuței», subliniază ea. Din acest motiv, ea recomandă să nu păstrați periuța acoperită cu capacul, deoarece acesta împiedică uscarea apei acumulate între peri. Dacă perii periuței se deschid sau se deformează în mai puțin de două luni, «facem prea multă forță când ne spălăm pe dinți». În acest caz, ea recomandă să mergem la medicul stomatolog pentru a verifica gingiile pentru posibile leziuni care afectează țesuturile moi și dure, cum ar fi smalțul.