Somnul joacă un rol crucial în viața copiilor și adolescenților. Expertul în somn María José Martínez avertizează că tinerii se confruntă cu dificultăți din cauza mai multor factori, printre care utilizarea dispozitivelor electronice, orarele neregulate și un stil de viață sedentar.

Studiile arată că până la 85% dintre elevii de liceu nu dorm suficient. Lipsa somnului poate duce la probleme de concentrare, performanțe școlare scăzute, iritabilitate și un risc crescut de anxietate și depresie.

În rețelele de socializare, ideea de a transforma amidonul din cartofi, orez și paste în așa-numitul "amidon rezistent" devine din ce în ce mai populară. Să analizăm ce este asta din punct de vedere științific și ce efecte reale ar putea avea asupra sănătății noastre.

Ce este amidonul rezistent?

Amidonul rezistent este o formă de amidon care nu este digerat în intestinul subțire și, prin urmare, nu este absorbit de organism ca sursă de energie. Acesta trece în intestinul gros, unde servește ca hrană pentru bacteriile benefice, amintind de acțiunea fibrelor alimentare.

În lumea de astăzi, unde cărțile sunt publicate în cantități mari, iar numărul cititorilor nu crește, întrebarea despre valoarea și impactul cercetării educaționale devine din ce în ce mai relevantă. Noua lucrare a lui Juan Manuel Moreno și Lucas Gortazar oferă o perspectivă proaspătă asupra problemelor sociologiei moderne, filosofiei și politicii educaționale.

Pentru iubitorii de șah, prezentăm o partidă de înaltă calitate, jucată într-un orășel andaluz. Această localitate, situată în provincia Cadiz, este cunoscută pentru organizarea activă a turneelor de șah, atrăgând atât jucători experimentați, cât și începători.

Această partidă, remarcată pentru strălucirea și măiestria strategică, este un alt exemplu al modului în care șahul unește oamenii și oferă emoții de neuitat. Orașul în care a avut loc jocul contribuie semnificativ la dezvoltarea mișcării de șah în regiune.

Organizația spaniolă ONCE organizează o loterie zilnică, oferind participanților șansa de a câștiga premii mari. Extragerea are loc de luni până joi, iar rezultatele stârnesc interesul a mii de spanioli.

Premiul principal și detalii despre extragere

Premiul principal la extragerea zilnică a biletului ONCE este de 500.000 de euro. Pentru a revendica acest premiu, trebuie să ghiciți cele cinci cifre ale numărului biletului, precum și seria. Pe lângă premiul principal, se acordă și alte premii în bani.

Fondul de premii

În fiecare zi, de luni până duminică, în Spania are loc loteria Bonoloto. Loterías y Apuestas del Estado (Loterii și Pariuri de Stat) organizează extrageri, începând cu ora 21:30, ora locală. Extragerile oferă diverse categorii de premii, în funcție de numărul de numere ghicite.

Cum să participați la Bonoloto?

Pentru a juca la Bonoloto, trebuie să alegeți minimum 6 numere dintr-o gamă de la 1 la 49. Jucătorii pot alege numerele singuri sau pot utiliza selecția automată oferită de sistem.

Vara a sosit, iar Barcelona își deschide din nou ușile noilor sale localuri pentru a încânta locuitorii și oaspeții orașului. În acest sezon, au apărut multe locuri noi, oferind diverse experiențe gastronomice. Vă prezentăm o selecție de restaurante, baruri și cafenele pentru toate gusturile și buzunarele.

În ultima vreme, nunțile tip cocktail devin din ce în ce mai populare, dar în jurul lor există încă multe prejudecăți. Să analizăm principalele mituri și să aflăm de ce o astfel de organizare a banchetului poate fi o alegere excelentă.

Multe cupluri se tem de nunțile tip cocktail, temându-se că invitații vor rămâne flămânzi sau vor fi nevoiți să stea în picioare pe tot parcursul evenimentului. Să demontăm aceste mituri.

Mitul 1: Invitații vor rămâne flămânzi

Postul de radio spaniol SER anunță schimbări în programul de vară, bucurând ascultătorii cu emisiuni noi și reîntoarcerea prezentatorilor favoriți.

José Luis Sastre va conduce programul 'Hoy por Hoy', și va prezenta, de asemenea, 'Esta noche libro' împreună cu Javier Ambrossi și Alana S. Portero. Vara promite să fie plină de emisiuni variate de divertisment și informative.

Vara este momentul perfect pentru drumeții și relaxare în aer liber. Pentru a vă asigura un somn odihnitor în natură, este important să alegeți echipamentul potrivit. În acest articol, vom analiza cele mai bune perne gonflabile pentru camping, care vă vor oferi confort și vă vor ajuta să dormiți bine chiar și departe de casă.

Trekology – cea mai bună pernă gonflabilă pentru camping