Un nou studiu sugerează că trăsăturile de caracter pot determina nu doar preferințele noastre în materie de fitness, ci și eficiența exercițiilor. Cercetătorii au descoperit că diferitele tipuri de personalitate reacționează diferit la efortul fizic și că o abordare personalizată a antrenamentelor poate spori rezultatele.

Experții de la University College London (UCL) au analizat legătura dintre cele cinci trăsături majore de personalitate (extraversie, amabilitate, nevrotism, deschidere la experiență și conștiinciozitate) și forma fizică, precum și preferințele pentru exerciții. Rezultatele au arătat că extraverții, persoane sociabile și care se bucură de stimulare, au, de obicei, o formă fizică mai bună și preferă antrenamentele intense. De asemenea, ei tolerează mai bine efortul și se bucură mai mult de sesiunile de grup.

Persoanele cu un nivel ridicat de conștiinciozitate, adică organizate și disciplinate, tind să facă sport mai regulat și se descurcă mai bine la probele fizice. Ei sunt predispuși să-și stabilească obiective specifice și să lucreze din greu pentru a le atinge.

În același timp, persoanele cu un nivel ridicat de nevrotism, predispuse la anxietate și stres, răspund mai bine la antrenamente scurte și de intensitate scăzută, mai ales dacă le pot face singure. Interesant este că tocmai acest grup de participanți la studiu a înregistrat cea mai mare reducere a nivelului de stres după finalizarea programului de antrenament.

Oamenii de știință subliniază că înțelegerea personalității tale te poate ajuta să alegi tipul de antrenament cel mai potrivit, ceea ce, la rândul său, va crește motivația și eficiența exercițiilor. Ei notează, de asemenea, că nu ar trebui să consideri personalitatea o limitare. Este important să încerci diferite tipuri de activitate fizică și să găsești pe cele care îți fac plăcere, deoarece plăcerea este cheia pentru formarea unor obiceiuri sănătoase.

Studiul a inclus, de asemenea, psihologul sportiv José Carrascosa, care notează că, deși anumite trăsături de caracter pot influența preferințele în sport, rolul decisiv este jucat nu numai de predispoziție, ci și de mediu, educație și context social. El subliniază importanța unei abordări individuale a antrenamentelor, în special pentru motivarea persoanelor mai puțin active.

În concluzie, studiul oferă o abordare mai personalizată a activității fizice, luând în considerare caracteristicile individuale ale personalității. Acest lucru poate ajuta oamenii să aleagă cele mai potrivite antrenamente și să sporească eficiența exercițiilor, făcându-le mai plăcute și mai durabile.