Obezitatea este una dintre principalele cauze de boală și deces în lumea modernă. Cu toate acestea, cauzele acesteia nu sunt încă pe deplin înțelese. Mulți cred că soluția la această problemă constă în exercițiile fizice, dar cercetările recente pun la îndoială eficacitatea sportului în lupta împotriva excesului de greutate, subliniind rolul primordial al alimentației.

Un studiu recent, publicat în revista PNAS, a analizat cheltuielile energetice a peste 4.000 de adulți din 34 de grupuri umane diferite din întreaga lume. Rezultatele au arătat că cheltuielile de energie sunt direct legate de nivelul de dezvoltare economică și sunt cele mai ridicate în țările industrializate. Principalul motiv este dimensiunea mai mare a corpului locuitorilor acestor țări, care necesită mai multă energie pentru a susține viața.

Cercetătorii, conduși de profesorul Herman Pontzer de la Universitatea Duke, au ajustat datele, luând în considerare dimensiunea corpului. S-a constatat că cheltuielile energetice la vânători-culegători (de exemplu, Hadza) și fermieri din Africa ecuatorială nu diferă de cele ale locuitorilor din Norvegia sau SUA, în ciuda dimensiunilor mai mici ale corpului. Cheltuieli energetice mai mari în rândul popoarelor din Bolivia sau Siberia nu sunt asociate cu un stil de viață activ, ci cu o activitate crescută a sistemului imunitar din cauza expunerii la agenți patogeni.

Pentru a măsura cheltuielile energetice, a fost utilizată metoda apei dublu etichetate. S-a constatat că principala cauză a obezității în țările dezvoltate este consumul excesiv de calorii, în special din alimentele ultra-procesate. Studiul subliniază greșeala abordărilor care se concentrează exclusiv pe exercițiile fizice și subestimează necesitatea unei politici care vizează limitarea consumului de alimente nesănătoase.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că activitatea fizică nu este importantă. Medicii subliniază că atât dieta, cât și sportul sunt necesare pentru menținerea sănătății. Exercițiile fizice regulate au un impact profund asupra proceselor fiziologice și metabolice, reducând riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și unele tipuri de cancer. În plus, sportul îmbunătățește sănătatea mintală, reduce stresul, îmbunătățește somnul și prelungește autonomia funcțională.

Activitatea fizică îmbunătățește sensibilitatea la insulină, reduce inflamația și crește eficacitatea medicamentelor. David Jiménez, profesor la Universitatea din Cádiz, notează că subestimarea rolului exercițiilor, reducându-le doar la arderea caloriilor este o greșeală. Activitatea fizică îmbunătățește flexibilitatea metabolică, permițând organismului să utilizeze eficient diverse surse de energie. Persoanele care duc un stil de viață activ, chiar și atunci când consumă alimente nesănătoase, acumulează mai puțină grăsime decât persoanele care duc un stil de viață sedentar.

În concluzie, trebuie amintit că atât dieta, cât și exercițiile fizice sunt importante pentru menținerea sănătății. Nu trebuie subestimat rolul sportului în menținerea unei bune condiții fizice și în prevenirea bolilor. Cuvinte cheie: #obezitate, #pierdereingreutate, #activitatefizica, #dieta, #sanatate, #sport, #nutritie, #exercitii.