Lumea modernă ne impune noi provocări: petrecem tot mai mult timp în fața ecranelor, ceea ce afectează sănătatea ochilor. Experții oftalmologi au împărtășit sfaturi importante pentru protejarea vederii și evitarea problemelor.

Greșelile comune și cum să le eviți:

1. Nu frecați ochii. Acest obicei poate provoca iritații și inflamații. Specialiștii recomandă menținerea unei igiene adecvate a pleoapelor și genelor, precum și evitarea somnului cu lentile de contact, pentru a reduce riscul de infecții.

2. Controlați clipitul. Când lucrați la calculator, clipim mai rar, ceea ce provoacă uscăciunea ochilor. Recomandare: folosiți picături hidratante cu acid hialuronic și clipiți mai des, mai ales în timpul lucrului prelungit la ecran.

3. Regula 20/20/20. Faceți pauze: la fiecare 20 de minute, uitați-vă la un obiect aflat la 6 metri distanță timp de 20 de secunde. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor oculari.

4. Iluminare și distanță. Țineți ecranul la o distanță de 35-40 cm și asigurați o iluminare bună pentru a evita efortul ochilor.

5. Ochelari. Nu folosiți ochelari pre-fabricați pentru utilizare constantă dacă aveți probleme de vedere. Verificați-vă în mod regulat vederea și consultați un oftalmolog pentru prescripția de ochelari.

6. Lentile de contact. Respectați regulile de utilizare a lentilelor: nu dormiți cu ele, nu faceți duș și nu înotați cu ele. Acest lucru poate duce la infecții grave.

7. Protecție solară. Purtați ochelari de soare pentru a proteja ochii de efectele nocive ale razelor ultraviolete.

8. Controale regulate. Faceți controale oftalmologice la fiecare 1-2 ani pentru a identifica problemele în timp util.

Important! Nu utilizați picături pentru ochi fără prescripție medicală, mai ales dacă sunt destinate albirii ochilor. Acest lucru poate ascunde simptomele unor afecțiuni mai grave.

Sănătatea ochilor este un aspect important al vieții noastre. Respectând aceste recomandări simple, vă veți putea menține vederea și evita multe probleme.