În câteva cuvinte
O știre despre modul în care exercițiile fizice pot ajuta copiii cu ADHD să-și îmbunătățească concentrarea și performanța școlară.
Studii recente arată că exercițiile fizice pot fi o strategie eficientă pentru a îmbunătăți concentrarea la copiii cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD). În mod tradițional, acești copii au fost puși să stea liniștiți, dar acum există tot mai multe dovezi că mișcarea este un aliat, nu un inamic.
O întâmplare dintr-o școală demonstrează clar această idee. O elevă din clasa a IV-a, Ana, se distra constant și nu putea sta liniștită. Cu toate acestea, profesorul ei de educație fizică a observat că fata arată cea mai mare concentrare și implicare în timpul orelor de sport. Acest lucru confirmă ideea că pentru unii copii, mișcarea este cheia atenției și învățării.
Experții notează că problema poate consta nu în deficitul de atenție, ci în dificultățile de filtrare a informațiilor. Mișcarea ajută acești copii să-și organizeze atenția, să se concentreze și să memoreze informații.
Exercițiile fizice, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă sau jocurile de echipă, au un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive, inclusiv autocontrolul, memoria de lucru și concentrarea. Exercițiile fizice regulate contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea stimei de sine, ceea ce este deosebit de important pentru copiii care se confruntă adesea cu feedback negativ la școală.
Prin urmare, în loc să-i forțăm pe copiii cu ADHD să stea liniștiți, este important să-i ajutăm să găsească modalități de a se mișca în mod conștient și benefic. Aceasta poate include pauze active în clasă, cursuri de educație fizică și sport, precum și activitate fizică în afara școlii.
Un exemplu de la o școală din Naperville (SUA) arată că includerea exercițiilor fizice în procesul educațional are un efect pozitiv nu numai asupra stării fizice, ci și asupra performanței academice.
În cele din urmă, punctul cheie nu este restricționarea mișcării, ci găsirea modalităților de a o folosi corect pentru a îmbunătăți învățarea și calitatea vieții copiilor cu ADHD.
