Medicii recomandă adesea vârstnicilor diete, medicamente și plimbări. Cu toate acestea, există o rețetă care poate fi mai eficientă: un stil de viață sănătos care include socializarea cu prietenii, o grădină și o persoană iubită.

Să luăm exemplul Concepciónei, care este singura bunică din sat care nu ia pastile. Are roșii, o persoană iubită și o companie de prietene cu care se întâlnește regulat. Concepcióne, ca și mulți alții, găsește bucurie în socializare, îngrijire de sine și menținerea unui stil de viață activ.

Potrivit autorului, comunitatea științifică recomandă în unanimitate două principii de bază ale alimentației sănătoase: este mai bine să mănânci mâncare gătită acasă decât mâncare prefabricată și este mai bine să mănânci în companie decât singur. Cu alte cuvinte, secretul longevității constă în lucruri simple: socializare, îngrijire de sine și menținerea unui stil de viață activ.

Îngrijirea propriei grădini implică, de asemenea, activitate fizică, ceea ce este, desigur, util. Îngrijirea plantelor necesită atenție și observarea vremii. Este o sursă de scop și de legătură cu natura. Plus, propria grădină oferă legume proaspete, care sunt o componentă importantă a unei alimentații sănătoase.

Rolul comunicării cu cei dragi nu poate fi subestimat. Autorul articolului, planificându-și pensionarea, oferă o rețetă pentru o bătrânețe sănătoasă: întâlniri cu prietenii, o grădină și o persoană iubită.