Iarna se retrage, iar în Casa de Campo acest lucru nu doar se vede, ci și se aude.

Pașii păsărilor matinale sparg crusta înghețată de pe iarbă. Din ce în ce mai mulți copii aruncă bucăți de pâine în lac, mai multe grupuri, mai multe familii, mai mulți sportivi. Cel mai mare parc sportiv în aer liber din Madrid se umple din nou de oameni.

Și există motive: peste 1500 de hectare (de cinci ori mai mare decât Central Park), o centură verde de ciclism, un lac, poteci și trasee – cel mai bun loc pentru cei care se antrenează în aer liber în capitală. Abia dacă se aud, în ciuda vitezei. Un grup de cicliste merge pe pista de biciclete. Șase fete în echipament, cu căști, ochelari și îmbrăcăminte sport. Unele au un simbol cu o inimă formată dintr-un lanț de bicicletă desenat pe piept. Este logo-ul clubului #ciclismoPARATODAS, o asociație feminină care încurajează femeile să practice ciclismul. Ideea a apărut în 2019 și, deși, după cum recunoaște fondatoarea sa, Silvia González, pandemia le-a „zguduit puțin”, au continuat să se antreneze și să crească; acum sunt aproximativ cincizeci. Se antrenează în toată regiunea, de la Móstoles până la munți, dar frecventează adesea Casa de Campo pentru a evita traficul.

„Este o reîntâlnire cu natura, mergi cu bicicleta, asculți păsările, te reîncarci, ajungi acasă și… uau, ce bine”, spune González. Membrele grupului #ciclismoPARATODAS se plimbă cu bicicleta în Casa de Campo din Madrid. Toate subliniază că este atât o rețea socială, cât și o rețea de sprijin. Socială, deoarece se conectează între ele, se întâlnesc, se antrenează și călătoresc. Unele se cunosc de la începutul proiectului, altele sunt începătoare, precum Loreto Margón. Este inginer aerospațial și nu a mai mers atât de mult cu bicicleta înainte. „Mi-am cumpărat o bicicletă și am vorbit cu ele. Nici măcar nu știam cum să beau apă fără să mă opresc”, râde ea, amintindu-și de primii pași. Toate subliniază că apropierea parcului („și a tovarășilor”) ajută foarte mult să începi. De aici și rețeaua de sprijin. Natalia González lucrează în acest domeniu și observă că, deși ciclismul este o lume foarte sănătoasă, există încă modele de comportament care îngreunează implicarea femeilor: „Multe spun că se simt incomod când pun o întrebare, trebuie să depășească timiditatea”.

Unele se antrenează pentru turul trans-pirenean, altele pentru plăcere. Unele vin doar duminica din cauza serviciului și a familiei, altele de mai multe ori pe săptămână. Dar Silvia subliniază: „Aici este loc pentru toată lumea, atât pentru începători, cât și pentru veterani”. Vor merge adesea cu bicicleta prin parc. Iva Gigovski (Zagreb, 36 de ani) este osteopat și fizioterapeut și a venit în Spania în 2014. După câțiva ani în care și-a împărțit timpul între muncă și sport, pe care l-a practicat și predat din dragoste, de anul acesta a decis să se dedice exclusiv yoga. Gigovski și-a început proiectul preluând conducerea Templo Satya, un centru de yoga la aproximativ 100 de metri de râul Manzanares, pe care l-a preluat în ianuarie împreună cu partenerul său, Óscar Gabriel. Pe de o parte râul, pe de altă parte lacul, umiditatea se simte, dar frigul se retrage, așa că este timpul să iasă cu grupul. Gigovski își așterne covorașul pe iarba udă a unuia dintre peluzele parcului, iar elevii o imită.

„Este adevărat că uneori ne poate fi mai confortabil să stăm în centru, dar astfel de ieșiri ajută să ieșim din rutină, în plus, aici este foarte bine”. Concentrați, yoghinii par să nu audă nimic altceva decât vocea profesorului, care subliniază avantajele ieșirii din centru: „Nu este deloc același lucru cu a face asta în interior. Aerul este mai curat, respirația mai profundă, iar în yoga aerul este foarte important. Acest loc, înconjurat de copaci, cu aer curat și aproape fără zgomot, este ideal”, explică ea. Demonstrează acest lucru începând lecția: „Inspir… simt cum se întind vertebrele mele, ca și cum forța mamei pământ mă împinge în jos, iar cerul mă trage în sus… Expir”. Cei opt elevi ai ei o repetă pe Iva cum pot. Iva Gigovski, și cu spatele la noi, elevii ei de yoga, în Casa de Campo.

După o lecție care a durat mai bine de o oră, Vanessa Sigotto (Salta, Argentina, 38 de ani) explică că yoga este deconectarea ei de la săptămână, dar uneori poate deveni o rutină: „Până la urmă, mergem mereu la centru, dar sentimentul de libertate de aici, de afară, ajută foarte mult din când în când. Mai ales pentru yoga, care este strâns legată de natură. Să fii înconjurat de verdeață și să asculți păsările ajută această parte spirituală”, explică Sigotto. Puțin mai departe, la capătul lacului, aproape când dispare mirosul de grătar de duminică, toasturi cu bere, tapas și cafea, există câteva terenuri dreptunghiulare, marcate cu balize. Sub porțile ridicate la aproximativ doi metri au crescut campioni mondiali la caiac-polo. Iazul este plin de păsări: pescăruși, rațe, cormorani, stârci… Cu toate acestea, în jurul terenului de joc nu se văd. Apropiindu-te, înțelegi de ce. Loviturile dintre jucători și intensitatea jocului le sperie rapid. Bum! O paletă lovește casca unui coechipier, recuperează mingea și o pasează.

„Nu este un sport periculos, suntem protejați. Dar poți primi o lovitură”, spune Rodrigo del Campo (20 de ani), campion european la juniori sub 21 de ani din iunie și campion mondial din octombrie. Cu el sunt patru coechipieri: Víctor Sánchez (19 ani), Marcos José Fernández (23 de ani), Diego Guinot – de asemenea, campion mondial la juniori sub 21 de ani în 2022 – și Carlos Agüero (ambii 22 de ani). Un meci se joacă între două echipe de câte cinci persoane, dar astăzi sunt doar jumătate. Toți studiază sau lucrează. Unul studiază la Tafad, altul la Óptica; unii lucrează ziua, alții noaptea. Cu toate acestea, ei vin și, deși sunt puțini, organizează un „rondo”, un meci doi la doi și câteva exerciții. „Este cel mai bun loc din Madrid pentru antrenament”, spun ei, iar frigul de la sfârșitul iernii nu-i sperie. Membrii echipei de caiac-polo pe lac, de la stânga la dreapta, Rodrigo del Campo, Víctor Sánchez, Carlos Agüero și Diego Guinot.

„Este o parte a disciplinei”, subliniază un elev dintr-un grup mixt de nouă persoane, antrenându-se pe debarcader. Înainte de a se urca în caiace, se antrenează acolo. Toți sunt madrileni cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani, fără legătură cu marea. „Nu este atât de important țărmul, cât obiceiul. Dacă ești bun, ești bun”, subliniază câțiva coechipieri. Ei știu despre ce vorbesc, înainte de a se apuca de asta, majoritatea au practicat alte sporturi: judo, taekwondo, fotbal, înot, echitație, alpinism… Ideal pentru o disciplină atât de eclectică.

Mulți au început asta ca o activitate extracurriculară, iar acum „nu se pot lăsa”. Deși insistă că nu ar schimba lacul cu niciun alt loc. Îi încurajează pe toți cei care îi aud să se apuce de asta, să renunțe la timiditate și să încerce. „Atmosfera este plăcută, iar apa nu este murdară, deși pare”, glumesc ei. Lucía Roa și Andrés Ruiz del Viso s-au cunoscut acum doi ani, când au început să practice împreună calistenia în aer liber și la sala Ares, al cărei tricou îl poartă Lucía. Andrés a înlocuit CrossFit cu calistenia, deoarece este mai puțin traumatizantă pentru gleznă. Lucía face asta de mulți ani. Ca sportivi experimentați, se antrenează adesea și cunosc diverse locații madrilene în aer liber. Ei explică că cele metalice sunt întotdeauna mai bune decât cele din lemn, care se uzează mai repede și se balansează în timpul exercițiilor intense. Cu toate acestea, în această dimineață, în această sală de sport (din lemn), Lucía recunoaște că cel mai bun lucru este mediul înconjurător: „Compensează”. Amândoi insistă că este un sport accesibil tuturor, mai puțin solicitant decât pare; toate exercițiile sunt adaptate fiecărei persoane. Este progresiv, se poate crește timpul și intensitatea în funcție de fiecare persoană, dar ei subliniază importanța respectării pauzelor.

Se ridică, coboară, se apleacă și sar cu o ușurință care pare, după cum glumesc ei, de circ. Ei susțin că este un sport foarte recunoscător, cu multe provocări și că „cu două-trei zile pe săptămână începi să vezi rezultate”. Lucrezi doar cu propria greutate corporală, așa că investiția este minimă. „În plus, esența calisteniei este să practici în aer liber”, subliniază ea. „Asta”, arată el cu mâna spre câmp și soarele care începe să ardă. Lucía Roa și Andrés Ruiz del Viso practică calistenia.

De ce ai nevoie pentru a începe? Sunt absolut siguri: să renunți la timiditate. Fiecare să înceapă în ritmul său și să fie consecvent, să nu-și facă griji dacă nu iese din prima. Și, bineînțeles, un parc pentru calistenie, pe care Casa de Campo îl are de ales. Centrul municipal de tenis Casa de Campo are 15 terenuri în aer liber, aproape 12.000 de metri pătrați de suprafețe, care par să le confirme afirmația. Eusebio Torres, 81 de ani, și Antonio Jiménez, 75 de ani, încep de obicei devreme, aproape la deschidere, când pe bănci mai rămâne rouă, așa că rucsacurile și rachetele sunt pe pământ. Se cunosc din 1968 și vin în fiecare săptămână să joace în Casa de Campo. „Ei bine, aproape în fiecare”, recunoaște Antonio, care uneori lipsește, dar adaugă că au fost și în vremuri bune, și în vremuri rele. „Am venit și la patru grade sub zero. Avem fotografii cu Eusebio aici unde curățăm zăpada”. De ce? „Pentru că este cel mai bun mediu din tot Madridul”, răspund amândoi în unanimitate. Iolande Garrido are 70 de ani, iar Raymundo Prieto 76 de ani și sunt vizitatori frecvenți ai acelorași terenuri de tenis. „În afară de faptul că locuim destul de aproape de casă, ne place aerul curat”. Nu doar își petrec timpul și fac sport, ci și concurează. „Nu-mi mai trebuia decât să vin aici să fac acte de caritate. Aici fiecare punct este disputat, așa că trebuie să fim prieteni buni”, spune Mundo, cum i se spune. De obicei, sunt însoțiți de Félix García, 67 de ani, care joacă cu ei în fiecare săptămână pentru a-și întări corpul care a trebuit să lupte mult: „Am avut metastaze în tot corpul. Mi-au dat trei luni, și au trecut de mult, pentru că au trecut 10 ani de atunci. Acum am mai multă vitalitate decât acești doi”, ironizează el despre Iolanda și Mundo. Mundo Prieto joacă tenis cu Iolanda Garrido.

În jur este zgomot, dar amândoi se aud doar unul pe celălalt: „Deși băieții de pe terenul vecin pot țipa, ajungi la un asemenea grad de detașare de realitate încât auzi doar ce se întâmplă pe terenul tău. Se pare că este o liniște mormântală în jur, este minunat”, explică Garrido cu un zâmbet. Se pricep la tenis. Iolandei îi place Casper Ruud, probabil cel mai cunoscut. Lui Félix îi place Alex de Minaur. Mundo, mai clasic, îl preferă pe legendarul australian Rod Laver: „Este cel mai bun din istorie. Nimeni nu a câștigat de două ori toate cele patru turnee de Grand Slam”, spune el, explicând că, pe lângă un serviciu bun, se pricepe și la tenis. Antonio, ca și Félix, a fost diagnosticat cu boala Parkinson acum trei luni. Prognoza este favorabilă, medicul său subliniind că se datorează în mare măsură sportului pe care l-a practicat atât de mult timp. Eusebio, la despărțire, recunoaște că a început să ia tenisul mai în serios la 65 de ani (înainte a lucrat mult) și este fericit că a făcut-o. „Sper să o faceți și voi”. Pentru a „se deconecta de tot”, pentru Maite Terol (29 de ani) cel mai bun lucru este alergatul, care face parte din stilul său de viață ca hobby și muncă. Ea este responsabilă de marketing la The Ginger Club, un grup care oferă ieșiri, evenimente și lecții săptămânale de la 5 la 42 de kilometri pentru femei de toate vârstele. Grupul de alergătoare The Ginger Club termină alergarea. Pentru grupul de aproximativ 15 alergătoare se termină alergarea și râd urcând a doua oară panta adiacentă terenurilor de tenis Casa de Campo, pentru a fi fotografiate. Acest parc este un loc emblematic pentru ei în Madrid. Terol consideră că „este locul ideal pentru a alerga, pentru a ieși pentru o clipă din oraș și din mașini și pentru a face sport înconjurat de natură fără a pleca departe”. Ea mai observă că, pentru un club care organizează chiar și maratoane, este un loc ideal datorită spațiului. Și este adevărat, în Casa de Campo există zeci de kilometri de trasee pentru alergat pe asfalt, drum sau teren montan. Deși grupul se ocupă exclusiv de alergat, nu uită nici de componenta socială: „Ne împrietenim. Nu există o atmosferă competitivă, ci un sprijin și de obicei ne întâlnim după aceea pentru a bea ceva, de obicei într-o cafenea care se află chiar pe celălalt mal al râului, pentru a continua să vedem natura. Mulți dintre noi am făcut împreună excursii sportive și de agrement. Așa combatem stereotipul că alergatul este singurătate”.

Eroare Într-o versiune anterioară a acestui articol se menționa în mod eronat că Casa de Campo are 15.000 de hectare, când de fapt are puțin peste 1500 de hectare.