Aparatul câștigător al comparației

Depresia la menopauză poate fi prevenită și tratată cu exerciții fizice?

În argoul popular, expresia «a se pişca de râs» este foarte cunoscută

A număra totul

A număra totul: calorii, pași, puls, minute dormite în faza REM, cărți citite, cărți de citit, seriale vizionate și seriale în așteptare, călătorii făcute și de făcut, prieteni apropiați și de rang secund, filme… Câștigăm pace și liniște de fiecare dată când punem o cifră unui act vital. Cu cât domnește mai mult haosul afară, cu atât devenim mai dependenți de numere. Ordine, metrici și lege sunt mandatele tehnologiei morale, cu normele sale arbitrate de un singur zeu: tehnologia.

Dacă vedem un grup de înotători gata să sară în piscină, cu spatele lor lat și corpurile fibrate, pare logic să credem că dacă începem să înotăm, corpul nostru va arăta ca al lor. Dar, deși sportul modifică aspectul fizic, calea care îi duce pe înotători la trambulină este de obicei inversă. Tipurile care, genetic, au acele corpuri ajung să concureze la înot, la fel cum doar cei care sunt foarte slabi ajung în vârf la maraton.

Un tânăr Jean-Claude Van Damme într-o sală de sport din Paris. Antrenamentele sale erau extreme, dar nimic comparabil cu ceea ce propun unii «influenceri» în 2025. Patrick Robert - Corbis (Sygma via Getty Images)

Ştiinţa sfidează biologia de decenii, iar dovada este că astăzi, a deveni mamă după 40 de ani nu mai este o știre. Este adevărat că fertilitatea femeii începe declinul lent, dar progresiv, după 35 de ani, producţia ovariană scăzând până la menopauză, momentul încheierii etapei fertile din punct de vedere medical. Însă, atâta timp cât există ovulaţie și menstruaţie, sarcina este posibilă.

Datele privind sedentarismul în Spania sunt alarmante: 11 milioane de persoane de peste 16 ani mărturisesc că nu fac deloc exerciții fizice. Dacă adăugăm faptul că adulții petrec în medie 10 ore pe zi așezați, riscurile pentru sănătate se multiplică. Iar dovezile științifice în acest sens sunt copleșitoare. De exemplu, un studiu condus de Universitatea Columbia (New York) a recunoscut deja că petrecerea mult timp așezat crește riscul de deces.

Incertitudine, urgență climatică, știri despre dezastre și războaie, dezinformare, stresul unei vieți accelerate și dependente de ecrane...

Nu este ușor să îți protejezi sănătatea într-o lume în criză.

Pentru a ne sprijini bunăstarea, Джерело новини lansează "Cuídate", un newsletter în cinci ediții, conceput de jurnalistul și doctorul în medicină Aser García Rada, cu sfaturi pentru a te ajuta să adopți obiceiuri sănătoase în toate aspectele vieții.

Rolul exercițiului fizic în îmbunătățirea sănătății și a calității vieții

Rolul exercițiului fizic în îmbunătățirea sănătății și a calității vieții a fost intens studiat și demonstrat prin dovezi științifice. Cu toate acestea, uneori întâlnim cazuri remarcabile care ne arată cum exercițiul fizic nu antrenează doar corpul, ci și creierul.