Nu era nevoie să fii oracolul paradoxului lui Newcomb pentru a prevedea că subiectul de săptămâna trecută va suscita numeroase comentarii.

Mintea goală: ce se întâmplă cu creierul când "uităm" ce am vrut să spunem

De ce suntem atât de obosiți?

Somnul și metabolismul

Somnul este ca un fel de resetare a organismului. O repornire a sistemului de operare uman, unde celulele profită pentru a se odihni, reface sau repara. Este o funcție esențială pentru viață și, atunci când eșuează, se deschide o cutie a Pandorei pentru sănătate, greu de închis.

Sforăitul: Cauze, soluții și trucuri eficiente

Carlos Egea (59 de ani, Vitoria) şi-a dedicat mai mult de jumătate din viaţă cercetării somnului. Din 1995 se ocupă de acest domeniu, pe care îl percepe ca pe «o experienţă pasionantă». Se declară norocos pentru că doarme «fenomenal», atât de bine încât se consideră, râzând, «un Messi al somnului». Orice s-ar întâmpla, nu se trezeşte. «Este ceva nou, învăţăm minut cu minut», povesteşte după ce explică faptul că Spania este ţara cu cel mai mare consum de hipnotice şi benzodiazepine din lume. Şase din 10 spanioli nu se odihnesc suficiente ore de luni până vineri.

Somnul sau, mai degrabă, calitatea slabă a acestuia începe să preocupe companiile. Unul din doi spanioli doarme prost, conform datelor medicale. Oboseala lucrătorilor a tras un semnal de alarmă din cauza impactului său asupra sănătății mintale, absenteismului, accidentelor de muncă și productivității, despre care experții susțin că a scăzut cu 20%. Dintre cele 100 de tulburări de somn, insomnia (10%-15%) este cea mai frecventă.

Dacă vedem un grup de înotători gata să sară în piscină, cu spatele lor lat și corpurile fibrate, pare logic să credem că dacă începem să înotăm, corpul nostru va arăta ca al lor. Dar, deși sportul modifică aspectul fizic, calea care îi duce pe înotători la trambulină este de obicei inversă. Tipurile care, genetic, au acele corpuri ajung să concureze la înot, la fel cum doar cei care sunt foarte slabi ajung în vârf la maraton.

Mă îmbrac la fel cum scriu: de la stânga la dreapta. Introduc în cămașă mai întâi brațul stâng și apoi pe cel drept, și urmez același traseu cu lenjeria intimă și pantalonii, precum și cu șosetele și pantofii. Este contribuția mea personală la menținerea ordinii acestei lumi.

În noaptea de duminică, ceasurile vor fi date înainte de la ora 2:00 la ora 3:00. În dimineața zilei de 30 martie vom dormi cu o oră mai puțin și, va răsări și va apune soarele mai târziu, conform orei de vară, care se va menține până la sfârșitul lunii octombrie, când se vor recupera din nou cele 60 de minute pierdute.